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*晋友休闲居*中老年文学园地

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本博客将本群人员的作品以个人网名为专集的《文学园地》请更多的朋友欣赏,点评。 《乐在其中专集》为本人原创文章。

漫谈游泳  

2014-11-18 20:58:26|  分类: 高山专集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      八月十八日下午,游泳队在“经纬游泳馆”圆满地组织了一场游泳活动。活动得到了群管理层的高度重视和亲切关心,乐姐.烟姐都曾发出了动员令。活动那天,原哥还不到2点就在游泳馆等候.招呼大伙。阳光虽然不会游泳,但兴趣浓厚,不仅积极带头参加活动,还连夜帮着网上购票,力争把活动金费的成本降到最低。蓝队长高度重视活动的安全性,我们避开了恐惧性的词汇,通过温馨提示的方式,把“安全”二字写进了游泳通知的注意事项里。每一条都是经验和教训的结晶。譬如,游泳要求戴泳镜,它可绝不是可有可无的装饰品。游泳时眼睛清楚,才能头脑清晰。水里若有细菌,它是保护眼睛的最好屏障。游泳池里人多,难免碰撞,蛙泳蹬水时的脚,自由泳.仰泳.蝶泳挥臂时的手,一旦踢和打到眼上,它能起到很好的保护作用,否则后果不堪设想。所以,我们游泳要努力做到不伤害别人,也不被别人所伤害。
  参加这次活动的朋友们兴趣浓厚,水平各有千秋,阳光,相爱个子大,胆子小,不敢往水里钻,我和蓝天姐毫不留情地把她们拉下水,反复讲游泳基本要领,让她们充分认识水的压力.浮力.阻力对人体的作用力,并带着她们不断练习,真是功夫不负有心人,她们两不仅敢钻水了,而且很快学会了漂浮.站立。情深大海学换气,掌握了要领.不断实践后也感到轻松自如了。
   再看咱们棋迷,腾图哥的狗刨展示,那动静真大,胳膊腿在水里自由扑腾,游一段就溅起很大的水花,吓得其他人赶快躲避。老将原哥.蓝姐.华姐言传身教.耐心地指导着大伙的学习.锻炼......。一下午的时间,给人们留下了深刻的印象,让人们沉浸在了欢乐之中。更感谢木子妹专门从寿阳,给大伙带来了正宗的寿阳豆腐干,让我们在休息中补充能量,提高热量,那喷香的豆腐干,比那名贵的食品还好吃,真是木子妹妹的一片心意啊。
  朋友在学游泳的时候,首先要概念清楚,掌握要领,在岸上动作做对,在水里强化练习。譬如水里漂浮,要把神经放松,把胆子放大。换气练习,手不要划过肩平线,否则身体便失去了支撑。有的朋友感觉蛙泳动作的配合难,其实游泳是讲究节奏的,口诀是先划手,后收腿,先伸胳膊,后蹬腿。腿要比手慢半拍,蹬腿时两膝要内旋,小腿呈八字形,勾脚尖,大腿要收到120度左右,小于这个角度,前进阻力大,大于这个角度,脚掌朝天蹬不上水。
  按原计划,活动结束的时间已到,可朋友们玩的开心,学习兴趣正浓,一些初学者好像有一股今天学不会游泳,决不罢休的牛劲,我们只好把活动的时间延长。此情此景,想起了我刚开始在此学习.锻炼的一幕幕。
  其实我也是半路出家,刚开始学游泳,笨的教死也不会,觉得游泳比登天还难。明知山有虎,偏向虎山行,碰上问题就请教身边会游的师傅,经常跑到书店查阅资料,并把相关的内容都抄下来,在学习中锻练,在锻炼中提高,知难而进,永不言弃,往往胜利就在于,再坚持一下的努力之中。随后买了几张60元的晨练票,掌握了驾驭水的能力,逐渐学会了蛙泳.自由泳.仰泳.蝶泳......。
  次年正好赶上厂工会组织的职工游泳大赛,初生牛犊不怕虎,我毫不犹豫的报了名,许多人都是冲着名次去的,可我是抱着学习.锻炼的态度来的,主要是为了感受一下比赛的过程。发令枪一响,第一时间作出反应,从跳台上跳下去,朝着对面拿秒表的人奋力游去,当时两旁人们的呐喊声.掌声全然不顾,只担心我会偏离跑道中心,脚蹬在跑道两边的彩色拉线上,划伤脚,因为它是硬塑料片做成的......。一上午不同年龄段,不同泳姿的展现,真是高手如林,让我大饱眼福,受益匪浅。
  随后400元又买了年票,每天早晨5.30准时到游泳馆,四种泳姿交替游够1000米后,自由活动,浓厚的兴趣好像是专业运动员似的,着迷的程度到了走火入魔的地步。一次到了游泳馆,大门紧锁,四处无人,感到纳闷,心想休息也不写个通知,在回家的路上,看见皓月当空,才发现是看错了表。游泳是全身运动,游泳可以增强中老年人的心脏和呼吸功能,可以延缓衰老,可以减肥。游完后感到精神饱满.热量充足,那年我没有头疼脑热过一回,冬天没有穿过一次大衣......。
  近几年来,单位的效益直线下降,游泳馆的票价是翻着跟头往上涨,我已好久没来游泳馆了。今天和朋友们一起重游旧地,倍感亲切。
  活动在继续,朋友们渴了喝口水,饿了吃两块豆腐干......。欢乐在水中激荡,梦想再次起飞。木子妹用手机照相机为朋友们留下了一张张,团结友爱,奋发进取的难忘瞬间。
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